孩子上学焦虑是家长普遍关注的问题，需要采取科学方法进行干预。通过心理支持和家庭配合，多数情况可以得到缓解。家长应重视孩子的情绪变化，及时提供帮助，必要时寻求专业指导。
家长需主动了解孩子在校情况，与教师保持沟通，避免施加压力。鼓励孩子表达感受，耐心倾听其想法，创造轻松的家庭氛围。安排课余活动时，可结合学校环境进行熟悉，例如在校园周边开展游戏，邀请同学共同参与，逐步消除陌生感。
指导孩子掌握学习方法能有效减轻焦虑。家长应示范如何利用工具书、总结重点内容，而非直接代替完成课业。培养孩子自主解决问题的信心，增强其应对学习任务的能力。
设定合理目标并给予正向激励很重要。与孩子协商制定短期可实现的学习计划，在其达成后给予适当鼓励。关注情绪波动，引导孩子积极调整心态，认识到努力的价值。
若焦虑症状持续存在，应尽快就医。专业心理治疗可针对个体情况提供系统方案，包括认知行为干预等。医生会评估严重程度，决定是否需要进一步治疗。及早干预有助于防止问题加重，促进孩子健康成长。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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丁勤章主任医师河北省中医院擅长领域：失眠、嗜睡、头痛、头晕、紧张、易怒、注意涣散、健忘、萎靡不振、反应迟钝、药源性不适（心悸、盗汗、食欲不振、厌食、便秘、胸闷、乏力、闭经等）、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、癔症、植物神经功能紊乱、精神分裂症、更年期综合征、老年性痴呆、性心理障碍、饮食障碍、学习障碍、应激相关障碍、多动症、抽动症、药物依赖、癫痫、脑及躯体疾病伴发精神障碍等神经精神（心理）疾病
胡亚荣副主任医师梨园医院擅长领域：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症的诊断和治疗、强迫症的森田治疗。
张璐璐副主任医师广州市第一人民医院（总院）擅长领域：张璐璐医生擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、记忆障碍、精神分裂症；青少年情绪管理与行为问题；心理咨询与心理治疗；全病程精神心理康复。
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