心情抑郁缺什么维生素

一般情况下，心情抑郁可能是缺乏维生素B造成的，但也不排除是缺乏维生素D或者是碳水化合物等原因引起的，建议患者到正规医院进行相关检查，根据病因来治疗。

1、缺乏维生素B

如果长时间饮食不规律或者是工作压力过大，导致体内维生素B缺乏，容易造成神经兴奋性增高，进而出现情绪不稳定、心情烦躁等症状。因此要合理调整饮食习惯，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、火龙果等，也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B12片等药物来治疗。

2、缺乏维生素D

如果体内长时间缺乏维生素D，容易导致钙磷代谢紊乱，从而出现烦躁不安、睡眠不安、多汗、肌肉痉挛等症状。患者可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等药物来治疗，同时还要注意多晒太阳，有利于钙的吸收。

3、缺乏碳水化合物

如果体内长时间缺乏碳水化合物，容易导致心情不佳，甚至会出现抑郁的情况，因此要及时补充碳水化合物，比如米饭、面包、馒头等，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于病情的缓解。

除此之外，还可能是精神分裂症等原因造成的，建议患者到正规医院进行相关检查，并积极配合医生来治疗，以免延误病情。