焦虑的好处是可以缓解压力，坏处是会影响睡眠质量。
1、好处
焦虑是人体的一种正常情绪反应，可能是由于压力过大、精神紧张等原因所导致，焦虑会使人产生一种强烈的恐惧感，从而可以缓解压力，使人放松心情。
2、坏处
焦虑会使人的大脑神经处于过度兴奋的状态，从而影响睡眠质量，导致失眠、多梦等症状，同时还可能会使人产生头晕、头痛、恶心等症状。
如果出现焦虑的情况，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，也可以通过散步、慢跑等方式来释放压力。另外，还可以及时就医，在医生指导下使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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