焦虑型依恋人格怎么改变

焦虑型依恋人格可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改变。

1、自我调节

焦虑型依恋人格主要是指依赖型人格，患者会通过依赖心理以及依赖他人进行交际，可能会出现不自觉的自我牺牲行为。患者可以通过改变认知，建立正确的自我观，并且要避免过分依赖他人，可以适当参加户外活动。

2、心理治疗

焦虑型依恋人格可能是童年的生活经历导致的，可以在专业医生指导下进行心理治疗，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式改善症状，可以让患者正确认识自己的行为，减少自我伤害的同时改变自身认知。

3、药物治疗

焦虑型依恋人格可能与精神压力过大有关，如果焦虑症状比较严重，也可以在医生指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，在用药期间，要遵医嘱定期复查，切勿盲目用药。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行改善，可以通过重新认知行为疗法、深呼吸的方式改善症状。