通常情况下，冥想有助于放松身心、缓解压力、改善睡眠质量。但如果冥想时间过长，可能会导致身体疲劳，也可能会引起心慌、胸闷等症状。
1、好处
冥想可以使人心情愉悦，放松身心，从而缓解压力。同时冥想可以增加身体的氧气摄入量，有助于改善睡眠质量。
2、危害
如果长时间冥想，可能会导致身体过度疲劳，引起头晕、胸闷、四肢无力等症状。同时，如果长时间冥想，可能会导致大脑神经过度紧绷，引起焦虑、烦躁等症状。
因此，在进行冥想时，要注意控制冥想的时间，避免时间过长。同时要注意保持规律的作息，避免熬夜，可以适当参加户外运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
赖维主任医师广州诺亚智慧门诊部擅长领域：擅长各种疑难复杂皮肤病,尤其是面部损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮、白癜风、黄褐斑等)、化妆品皮肤病、过敏性皮肤病等疾病的诊断和处理,以及化妆品人体安全性和功效评价。
儿童早期身心发展四个特点是什么
长期闭门不出会影响老年人身心健康吗
为什么要促进幼儿身心发展
儿童身心发展的关键期是什么时候
肛裂会影响身心健康吗
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
