跑步运动会肾亏吗

适当跑步一般不会出现肾亏，但如果长期大量运动可能会导致肾亏。

1、不会肾亏

肾亏是指肾脏精气阴阳不足，可能与先天不足、房劳过度、工作劳累、久病不愈等原因有关。适当跑步可以增强体质，在一定程度上能够缓解肾亏引起的不适症状，比如腰膝酸软、身体乏力等，适当跑步一般不会对身体造成影响。

2、会肾亏

如果长期大量跑步，可能会导致身体过度疲劳，容易造成肾脏血液循环减慢，使肾脏无法得到充足的营养滋润，从而导致肾亏。出现这种情况，建议患者注意多休息，避免过度劳累，也可以通过适当喝水、多排尿的方式，促进身体新陈代谢，有利于毒素垃圾的排出。也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，有利于病情的改善。

日常生活中，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。还要合理调整饮食习惯，可以适当吃韭菜、羊肉、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。