正念冥想一般可以辅助治疗焦虑。
正念冥想可以起到修身养性的作用，可以使人放松心情，还可以缓解压力，能够改善焦虑的状态。但是单纯的正念冥想只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈焦虑。患者还可以在医生指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物辅助治疗，如果是抑郁症引起的焦虑，还可以服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物辅助治疗。
在日常生活中，要保持良好的心态，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以参加一些户外运动，例如慢跑、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，放松心情。并且要保持居住环境的清洁卫生，可以多开窗通风。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
2003年4月1日傍晚，香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀，随后被送往玛丽医院抢救无效，当晚7时06分去世，终年46岁。张国荣轻生的原因，普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日，让我们怀念哥哥的同时，善待自己，远离抑郁症。
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