16小时轻断食对胃一般是有影响的，可能会导致胃部出现不适症状。
16小时轻断食是一种减肥方法，一般需要严格控制饮食，可以在早上7点到9点之间进行。如果是16小时轻断食，可能会导致胃部出现不适症状，如腹痛、腹胀等，严重时还会导致食欲减退，影响到正常的工作和生活。
如果想要减肥，建议采取健康的减肥方法，可以通过控制饮食和加强锻炼的方式来减肥，饮食方面可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量的食物。另外，可以适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于加速体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
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霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
姜明全主任医师上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院擅长领域：临床特色 辨证精准：注重个体化治疗，根据患者体质、季节变化及病情发展，灵活调整方药。 中西医结合：在中医辨证施治的基础上，结合现代医学检查手段，提高诊疗准确性。 全科思维：擅长处理多系统复杂疾病，尤其适合老年患者及慢性病患者的综合调理。 擅长治疗 中医辩证治疗：慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心律失常、高血压、高血脂等心肺疾病，胃肠功能紊乱、脂肪肝、中风后遗症等慢性病，对男女性亚健康，膏方调理，内科杂病如更年期综合征、失眠、口腔溃疡、虚证的中医调理颇有心得。
杨大坚主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：中西医结合治疗不孕不育、咳喘、哮证。对不孕不育、肺心病、急慢性前列腺炎、男女更年期综合征，胃肠疾病，眩晕等疑难病有丰富的临床经验。
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