通常情况下，三岁小孩能喝茶水。
茶水中含有丰富的矿物质、茶多酚等营养物质，适量饮用可以补充人体所需要的水分，缓解口干口渴的症状。茶水中还含有大量的咖啡碱，可以兴奋中枢神经，能够起到提神醒脑的作用，还可以提高学习效率。三岁小孩正处于生长发育阶段，适量喝茶水可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。但应避免大量饮用，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。
三岁小孩日常还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有助于补充营养。还可以适当运动，如跑步、跳绳等，有助于增强体质。
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