得病了心情抑郁怎么办

得病了心情抑郁可以通过调整心态、适当运动、听舒缓的音乐、与他人倾诉、药物治疗等方式进行改善。

1.调整心态：如果患者出现心情抑郁的情况，可能是由于精神压力过大等原因所导致。建议患者可以多到户外呼吸新鲜空气，并且保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2.适当运动：在日常生活中，患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到缓解病情的目的。

3.听舒缓的音乐：患者也可以通过听舒缓的音乐的方式进行改善，有助于放松身心，对于症状的缓解有一定的帮助作用。

4.与他人倾诉：如果患者的心情抑郁是由于工作或生活中的不顺心的事情所引起，可以找一个安静的地方坐下来，将心中的不满以及委屈全部说出来，这样有利于情绪的发泄，从而达到缓解病情的目的。

5.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生进行心理疏导，必要时遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

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