双相障碍自测是指双相障碍的自评量表，主要包括轻躁狂症自评表、心境障碍问卷和抑郁自评量表等，临床上常用于双相障碍的辅助诊断。
双相障碍是一种既有躁狂症发作又有抑郁症发作的精神障碍，患者常表现为情感高涨、精力充沛和情绪低落、愉快感丧失的反复交替出现。临床上用双相障碍自测量表评估患者的症状和严重程度，通常作为辅助诊断但还需结合其他的影像学检查进行综合的评估。但对于一部分患者来说，患者并不认为自己患有双相情感障碍，一般也很难通过双相情感障碍的自测方法进行。
建议平时观察自己的情绪变化，及时调整情绪。
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