一委屈就哭怎么控制

一委屈就哭可以通过练习正念来缓解。

受委屈的时候哭说明情绪更敏感，身体更敏感，情绪波动大。正念疗法练习专注于呼吸，体验情绪给身体带来的变化，降低人体的兴奋度，降低对情绪的敏感度，正念练习应该在治疗师的指导下进行。受了委屈可以哭，但不必控制，哭是情绪的宣泄。适当地宣泄对身体和情绪都有积极的作用，有利于身心健康。若因为一点委屈就哭，而且持续时间长，还伴有情绪低落、身体疲劳、兴趣下降等，需要怀疑抑郁症的可能性。

日常生活中可以通过心理治疗等方法改善症状。

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