胖的人健身要喝蛋白质粉吗

肥胖的人健身一般要喝蛋白质粉。

力量训练后吃蛋白质粉可以增加肌肉，而且蛋白质粉没有热量。肌肉可燃烧脂肪，发散热量人体中的热量主要是由肌肉产生的。人体内的热量主要由肌肉产生。肌肉可以将储存的脂肪转化为能量并将其散发出去。肌肉越多，转化的能量就越多。也就是说，增加肌肉体积可以减少脂肪，达到减肥的效果。即使是身高和体重相同的人，由于身体脂肪比例的不同，看起来也会有很大的不同。因为肌肉比脂肪重，所以即使重量相同，看起来也要苗条得多。

平时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，水果，豆制品等。每天要坚持锻炼身体。增加抵抗力，每天保证充足睡眠。

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