构树果实怎么吃可以补肾

构树果实又叫褚实子，是桑科楮属植物构树的干燥成熟果实，略呈球形或卵圆形，表面红棕色，有网状皱纹或颗粒状突起，可用于食补和用药起补肾的作用。褚实子味甘，性寒，归肝、肾经，具有健骨壮筋、明目、利尿消炎等作用。

1、食补

褚实子可用于泡酒，泡酒具有补肾清肝的功效，可以用来治疗腰膝酸软、虚劳骨蒸等症状。还可与黑豆汁浸晒，晒干后配枸杞子，炒至微焦，再研成粉末，每日用白汤调服，可有助于辅助治疗骨蒸夜汗、口苦烦渴、腰膝酸软等肾阴虚症状。

2、用药

褚实子具有滋肾强筋的作用。褚实子配何首乌、菟丝子、千年健等药物，主治伤后肾亏腰痛、头晕目眩、肢体酸软者；而配何首乌、谷精草、白芍等，主治伤后肾亏津水不足、目昏溲赤。另外，可与山药、枸杞子、熟地、山茱萸、茯苓、怀牛膝、何首乌、桃仁、太子参、白术、覆盆子、玉竹、女贞子、甘草等药物用水煎服，对于伴有腰痛者，可加杜仲、桑寄生，有助于补肾强腰。但要注意药物要经过医生辨证后指导使用。

虽褚实子对补肾有着较好的作用，但要注意禁忌。由于褚实子性质寒凉，对于脾胃虚寒的人群食用会加重体内寒气，导致消化不良，因此脾胃虚寒，大便溏泄的患者要慎服。另外，对于特殊人群，由于婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，因此，对于婴幼儿和孕妇都不建议食用褚实子，以免造成不良影响。