36岁男人硬不起来怎么办

36岁男性勃起功能障碍可以考虑生活方式调整、压力管理训练、中药调理、西地那非、他达拉非等药物治疗。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的诊断和治疗方案。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以改善整体健康状况。适用于轻度勃起功能障碍患者，可作为辅助手段。
2.压力管理训练
压力管理训练通过认知行为疗法帮助个体识别和应对心理压力，从而改善性功能问题。此方法适合因工作或生活压力导致的心理性阳痿患者。
3.中药调理
中药调理利用具有补肾益气功效的中草药如淫羊藿、巴戟天等来增强体质和促进血液循环。对于部分因年龄增长引起的肾虚所致勃起功能减退者有良好效果。
4.西地那非
西地那非能够增加血液流入阴茎，有助于改善勃起功能。主要用于治疗血管性阳痿。
5.他达拉非
他达拉非是一种磷酸二酯酶-5抑制剂，能提高一氧化氮水平，使平滑肌松弛，增加血流至阴茎。可用于治疗各种类型的勃起功能障碍。
勃起功能障碍可能影响生活质量及关系，建议患者在专业医生指导下接受相应治疗。日常生活中，可通过戒烟限酒、控制体重以及规律运动等方式改善症状。