双侧踝关节肿胀是什么原因

双侧踝关节肿胀是较为常见的症状，通常由多种生理或病理因素引起。长时间维持相同姿势、运动过度、盐分摄入过多，以及肾脏相关疾病等，均可能导致体液滞留或局部循环不畅，从而引发足踝区域肿胀。若持续出现该症状，建议尽早就医以明确具体原因。

长时间站立或久坐会使下肢血液回流受阻，重力作用导致液体在踝关节周围积聚，引发肿胀。改变姿势、定期活动腿部、休息时抬高双脚可有效缓解此类情况。突然增加的运动强度也可能造成足踝周围软组织疲劳和局部充血，运动前适当热身及运动后放松有助于预防肿胀发生。

饮食中钠盐摄入过多会引起体内水分潴留，此时不仅足踝，其他部位也可能出现水肿。调整饮食结构，减少高盐食物，对改善水肿有积极作用。

一些疾病因素同样不容忽视。肾阴虚患者因阴液亏损、虚热内生，可导致津液外泄并引发水肿，多伴随腰膝酸软、耳鸣失眠等症状，需通过药物进行调理。肾小球肾炎因肾单位滤过功能下降，造成水钠潴留，常伴有眼睑浮肿或尿液异常，应遵医嘱采用相应药物治疗。

日常生活中，保持良好作息、避免长期同一姿势，有助于预防双侧踝关节肿胀。若调整习惯后仍无改善，应及时就医排查病因。

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