如何预防儿童流感

2025-01-22 17:58:52305人阅读

李兰娜 副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 儿内科

秋冬是流感流行期，每年11月到隔年3月更是高峰期，每到这个时节，小孩只要突然开始“呿呿嗽”，不少父母便紧张了起来，害怕自己的宝贝染上流感。

儿童是流感的高危险群，症状不仅可能更严重，也容易导致并发症，甚至造成生命危险。接下来向您说明流感对儿童的威胁，解析预防流感3大重点，帮助您守护宝贝健康，战胜流感病毒！

如何预防儿童流感

儿童流感勿轻忽！流感症状一次看

儿童因免疫系统尚未发展完全，抵抗力弱，加上长期身处于托儿所、幼儿园等群聚环境，特别容易感染流感、出现严重症状。

依据资料显示，因流感而住院的族群，以65岁以上长者为首要族群，其次就是0~4岁儿童。

儿童感染流感后，可能出现的症状包括：

有时也可能出现恶心、呕吐及腹泻等肠胃道不适等状况。

在此提醒，学龄前幼儿感染流感后，约10~50%会并发中耳炎，并发重症则以肺炎为主；出现脑膜炎、横贯性脊髓炎、多发性神经炎等神经系统并发症的机率也较成人高。

儿童预防流感金三角：疫苗、做好日常防护、增强抵抗力

儿童预防流感有3大重点，分别为：

3项重点意义和效果均不相同，但只要确实顾到这3点，可降低感染流感或并发重症的风险，以下分别说明：

施打流感疫苗，降低重症风险

施打流感疫苗，是预防流感最重要的一环，因为流感疫苗有助于减轻症状，降低重症风险。建议家长们每年均须按政府公告时程，带小孩前往医疗院所接种流感疫苗，帮宝贝建立防护金钟罩。

勤洗手、戴口罩，预防病毒侵入

如何预防儿童流感

接种疫苗后，儿童依旧可能感染流感，虽然症状会比较轻微，但相信多数家长们仍希望小孩“能避则避”，尽量不要生病。

透过下列6点日常预防措施，融入生活，就能降低病毒入侵的机会：

加强自身防护力：睡好、吃好，顾好肠道健康

预防措施可减少病毒侵入的机会，流感疫苗则可在儿童体内打造一条防线，让病毒就算入侵，也无法大举进攻。但若要小孩拥有强壮的好体质，避免生病，最重要也最基本的作法，还是应该从提升免疫力做起。

人体的免疫力与作息、饮食及肠道健康息息相关，对于免疫系统尚未成熟的儿童更是如此。

1.睡眠充足、作息规律

睡眠时间长短不仅影响免疫力，也会影响发育；规律的日常作息则可帮助建立生理时钟，让小孩在应上床的时间，可轻松入睡，睡眠品质也会比较好。

2.均衡饮食、多喝水

每日多喝水，因为水分有助于维持黏膜湿润，帮助抵挡病菌入侵；多样化的蔬果也很重要，可帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维及抗氧化剂；选择食物时，也建议以原型食物为主，同时减少摄取加工食物。

3.打造肠道好菌，平衡免疫力

近年愈来愈多的研究指出，肠道健康与免疫系统有关。肠道作为人体最大的“免疫”器官，存在着约10~100兆的肠道细菌，这些肠道菌会形成菌丛，透过代谢、神经等各方面连结，影响免疫系统。

据肝病防治基金会指出，胎儿肠道是无菌状态，在出生后，细菌才会透过母乳、饮食及空气等各种管道进驻体内；一般来说，肠道菌丛从无到有，再发展至菌相平衡的阶段，约需3年时间，而这期间也同时是免疫系统的塑型期；因此，3岁以前的婴幼儿较容易受到病毒、细菌入侵而有腹泻问题，需特别注意肠道健康。

不同的基因、饮食、使用药物，或甚至母亲生产的方式，都会影响肠道菌丛的建立；研究也发现，相较于剖腹产的婴儿，自然产的孩子长大后更少有过敏、气喘及异位性皮肤炎等免疫问题，推测可能与自然产的新生儿，从母亲产道分娩时接触阴道的乳酸菌有关；由此可见，肠道菌对宝宝健康的影响。

若要打造健康的肠道菌丛，除了饮食均衡，维持健康的肠道环境，并多吃蔬果，替体内好菌提供益生质等养分之外，也可考虑适时为儿童补充益生菌。

如何预防儿童流感

世界卫生组织建议，在宝宝出生的前6个月应持续哺喂母乳，并且可以延续到宝宝2岁以上，因为母乳不仅含有益生菌，也提供宝宝成长所需的各种营养；然而，若妈妈因为工作、家庭等原因无法持续哺乳，可考虑在副食品之外，适度为宝宝补充益生菌。

有研究1,2,3指出，特定的益生菌菌株，例如K47、CRL1505、LGG、NTU101等，可发挥较佳调节能力，帮助儿童打造健康好体质，减少各种常见的季节性传染病问题。

一旦肠道愈趋健康，肠道菌丛维持平衡状态，不仅身体会变得健康，各方面生理机能例如消化、排便、营养吸收等，也会随之产生正面变化，让孩子健康长大。

最后提醒家长，均衡饮食、规律运动及养成良好生活习惯等，都有助于增强体力、保健身体。在流感流行期间，请减少出入公共场所、勤洗手，以预防病毒感染，远离生病风险。

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