肾虚要怎么补回来

肾虚可以通过饮食调理、药物调理、物理治疗、运动调理补回来。如出现肾虚症状持续不减或加重，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。

1、饮食调理：食用温补性质的食物，如羊肉、牛肉、猪肾等，能够富含蛋白质、脂肪及多种维生素，有助于补肾益精。另外，黑芝麻、山药、枸杞、黑豆等食物，富含营养，能滋阴补肾、健脾益肺。

2、药物调理：中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等，具有补气养血、温肾的功效，对肾虚患者有益。中药材如鹿茸、菟丝子、冬虫夏草等，具有补肾壮阳的作用，适合肾虚患者使用。需要注意的是，上述药物都需要在医生指导下使用。

3、物理治疗：针灸特定穴位，如三阴交、足三里、肾俞等，有助于补肾阳、补肾气，对肾虚患者有益。通过按摩相关穴位，促进血液循环，可以缓解肾虚引起的腰膝酸痛等症状。

4、运动调理：选择适当的运动方式，如太极拳、八段锦、慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善肾虚状况。但要注意保持适度运动，避免过度劳累，以免加重肾虚症状。

在进行肾虚调理时，需在医生指导下进行，避免自行盲目用药或采取不当的调理方法。在尽显饮食调理时需适量，避免过量摄入温补食物，以免导致上火或其他不适。运动调理则需适度，避免过度劳累或剧烈运动，以免加重肾虚症状。而生活习惯调整需持之以恒，避免半途而废，以免影响调理效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。