郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
腰椎间盘突出压迫腿脚导致麻木症状，可以通过药物治疗、物理治疗、康复锻炼来缓解。注意治疗方案应根据病情的严重程度和个体差异选择，并且治疗过程中要密切关注症状变化。
1、药物治疗：营养神经药物如甲钴胺片，可以促进神经内核酸、蛋白质和脂质的合成，修复损伤的神经纤维，改善神经传导功能。当腰椎间盘突出压迫神经导致腿脚麻木时，甲钴胺片能为神经修复提供营养，减轻麻木症状，增强神经纤维的再生能力。
2、物理治疗：牵引是利用力学原理拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。其主要通过牵引装置，对身体施加适当的牵引力，使椎间隙增宽，降低椎间盘内的压力，促使突出的椎间盘部分回纳，可减少对神经根的压迫，缓解腿脚麻木。牵引的力量和时间需要根据病情和身体状况确定。
3、康复锻炼：小飞燕动作可以增强腰部肌肉力量。患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。这个动作可以锻炼竖脊肌等腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，减轻椎间盘对神经的压力，缓解腿脚麻木症状，每次保持3-5秒，重复进行10-20次为一组，每天进行3-4组。
日常生活中，建议患者要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。睡眠时尽量选择硬板床，有助于维持腰椎的正常生理曲度。同时注意腰部保暖，避免受寒。如果症状持续加重或出现新的症状，如行走困难等，应及时就医，重新评估治疗方案。