晚上感冒鼻子堵塞不通气怎么办

晚上感冒鼻子堵塞不通气可通过调整睡姿、热敷按摩、增加空气湿度、冲洗鼻腔等方式来缓解。如果鼻塞症状持续不缓解，伴有发热、咳嗽加重、呼吸急促等情况，应及时就医，排除其他疾病的可能，如鼻窦炎、肺炎等。

1、调整睡姿：患者可尝试改变睡眠姿势，比如从仰卧位改为侧卧位，这样有助于减轻鼻腔内充血的一侧黏膜对气道的堵塞，使呼吸更为顺畅。另外，也可以适当垫高枕头，保持头部稍高的位置，利用重力作用减轻鼻部充血，缓解鼻塞症状。

2、热敷按摩：可用温热的毛巾敷在鼻部，毛巾温度以不烫手为宜，每次热敷15-20分钟，可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。热敷后，轻轻按摩鼻翼两侧，从鼻根部向鼻尖方向按摩，动作要轻柔，反复按摩数次，也有助于缓解鼻塞。

3、增加空气湿度：湿润的空气可以减少鼻黏膜的干燥，缓解因感冒后鼻粘膜脆弱干燥引起的鼻塞不适。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持湿度在40%-60%为宜。此外，也可以在床边放置一盆水，通过水分蒸发来提高空气湿度。

4、冲洗鼻腔：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可将鼻腔内的分泌物、过敏原等冲洗出来，减轻鼻黏膜的炎症反应和肿胀程度，改善通气状况。可以购买专用的鼻腔冲洗器，按照说明进行操作，冲洗时注意头部稍向前倾，避免呛水。

日常生活中，建议患者避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、冷空气等，以免加重鼻塞症状。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，多喝水，有助于身体恢复。

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