想放屁放不出来小腹胀痛怎么办

放屁即排气，想排气却排不出来，同时伴随小腹胀痛，通常是由于肠道内气体积聚、肠道蠕动不畅或肠道功能紊乱所引起。对此可以通过调整饮食结构、适当运动、腹部按摩、热敷、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整饮食结构：避免进食过多产气食物，如红薯、豆类、洋葱等；少食多餐、细嚼慢咽，可适当增加易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动，帮助排气和排便。

2、适当运动：运动有助于增强肠道蠕动，促进气体排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每天坚持30-60分钟，每周不少于3-4次。

3、腹部按摩：腹部按摩也是一种有效的缓解方法。将手掌放在腹部，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。按摩时力度要适中，避免用力过猛。

4、热敷：若是由于腹部受凉所致的上述不适，可用热水袋热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟即可。

5、药物治疗：若是消化不良引起，可在医生指导下使用促胃肠动力药，如莫沙必利、多潘立酮等；若存在肠道菌群失调，可服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群。

若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、X线、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，要保持规律的作息和良好的饮食习惯，避免腹部受凉，减少此类症状的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。