紧张性头痛怎么缓解

紧张性头痛可以通过针灸、口服布洛芬、冷敷、增加镁摄入等方法缓解。

1.针灸

针灸可以刺激穴位，放松紧张的肌肉，缓解头痛。对于紧张性头痛有较好的效果。

2.口服布洛芬

布洛芬可以抑制前列腺素的产生，减少炎症反应，从而减轻头痛症状。但需注意剂量和使用时间，避免长期大量使用。

3.冷敷

冷敷可以收缩血管，减少疼痛感觉神经的敏感性，从而减轻头痛。可用冰袋或冷毛巾轻轻敷在头部。

4.增加镁摄入

镁有助于放松肌肉和神经，缓解紧张性头痛。建议食用富含镁的食物如燕麦、香蕉等，并避免高盐饮食。

在治疗过程中要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免长时间低头等不良姿势，并保持心情愉悦。

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