适量饮用六堡茶不会对正常成年人的睡眠产生明显影响，但长期大量摄入或在睡前摄入可能会影响睡眠质量。
六堡茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，这些物质具有一定的刺激性。咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高心率和血压，而茶多酚则具有抗氧化和抗炎作用。在晚上摄入过多的六堡茶可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量。对于正常成年人来说，适量饮用六堡茶不会对睡眠产生明显影响。但长期大量摄入或在睡前摄入可能会影响睡眠。对于失眠、焦虑等人群，应避免在睡前饮用六堡茶。
对于需要保持良好睡眠的人群，建议在睡前避免大量摄入六堡茶或其含有咖啡因的饮料。同时，保持规律的作息习惯和舒适的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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