膝盖摔了一下没有外伤但是里面疼怎么办

膝盖摔了一下没有外伤但是里面疼，可以进行冷敷处理、避免负重、药物治疗等方法来缓解。

1.冷敷处理

在摔伤后的前24小时内，可以使用冰袋或冷敷包对膝盖进行冷敷处理。这有助于减轻肿胀和疼痛，但要注意避免直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。

2.避免负重

在膝盖受伤后，应尽量避免负重行走或进行剧烈运动，以免加重疼痛和损伤。可以使用拐杖或助行器来分担体重，给膝盖提供充分的休息时间。

3.药物治疗

如果疼痛严重，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和减轻炎症反应。但需要注意的是，在使用任何药物之前都要咨询医生，并按照医嘱使用。

此外，在治疗期间要保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素D和钙的食物如牛奶、鸡蛋等，以促进骨骼健康。

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