慢性劳损性腰背疼痛怎么办

慢性劳损性腰背疼痛可以通过生活方式调整、物理治疗以及非甾体抗炎药来缓解。

1.生活方式调整

患者需要避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或弯腰工作时，建议每隔一段时间进行适当的活动和伸展，以减少腰部压力。此外，增加日常锻炼如散步、游泳等有助于增强核心肌肉群的力量。

2.物理治疗

物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和针灸等方法，可以缓解局部疼痛和僵硬感。这些治疗方法可以促进血液循环和肌肉放松，从而减轻慢性劳损性腰背疼痛的症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效缓解炎症反应和疼痛。这些药物能够减少前列腺素的产生，从而降低炎症水平并改善症状。但需注意遵医嘱使用，并监测可能的副作用。

在治疗过程中应保持良好的生活习惯，并注意饮食均衡，增加摄入富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙质吸收。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。