什么是伸髋和屈髋

伸髋是使髋关节后伸的运动；屈髋是使髋关节前屈的运动。

伸髋动作主要由臀大肌、髂腰肌等肌肉收缩完成，通过这些肌肉的协同作用，使髋关节向后移动。而屈髋则需要股四头肌、缝匠肌等肌肉参与，使髋关节向前弯曲。当患者存在髋部损伤、炎症或其病变时，可能会导致伸髋或屈髋功能受限，表现为行走困难、步态异常等症状。此外，还可能出现疼痛加剧的情况。

针对髋部功能障碍，可以进行X线检查、磁共振成像（MRI）以及神经电生理测试，以评估髋关节结构和功能状态。对于伸髋或屈髋功能障碍，物理疗法如热敷、冷敷、按摩和牵引可能有助于缓解不适。如果是由特定疾病引起的，则需遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻疼痛和炎症。

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以免加重髋部负担。建议定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强髋部肌肉力量和灵活性。

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