手外伤如何调理

手外伤的调理可以采取休息与制动、冷敷、热敷等措施。

1.休息与制动

手部受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。如骨折患者需使用石膏固定。休息和制动可以减少组织张力，防止伤口扩大，促进愈合。适用于所有类型的轻度至中度手外伤，包括扭伤、挫伤等。

2.冷敷

受伤后的前48小时内，可采用冰袋冷敷患处，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，因为低温可以抑制血管扩张和血流速度。适用于急性期的手部创伤，如轻微挫伤或软组织损伤。

3.热敷

在受伤48小时后，可以用热水袋或温暖毛巾轻轻覆盖患处，每次持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，加速局部代谢产物的清除，缓解肌肉紧张和僵硬感。适用于慢性期的手部创伤，如关节炎引起的疼痛或肌肉劳损。

在恢复期间，应避免接触刺激性物质，如化学品，以保护受损皮肤。同时，保持良好的营养摄入，增加蛋白质和维生素C的摄入，有利于伤口愈合。

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