下眼皮跳可能是由眼部疲劳、睡眠不足、压力过大等引起的。
1.眼部疲劳
由于长时间用眼或过度使用电子设备导致眼睛肌肉紧张，从而引起下眼皮跳动。适当休息是缓解眼部疲劳的有效方法。例如，在工作间隙进行5-10分钟的眼部放松运动，如闭目深呼吸、眼球转动等。
2.睡眠不足
睡眠不足可能导致神经系统的功能紊乱，影响面部肌肉的控制，进而引发下眼皮跳动。改善睡眠质量可以减少下眼皮跳动的发生频率。建议保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠。
3.压力过大
长期处于高压力状态下，身体会释放肾上腺素和其他应激激素，这些激素可能会影响神经系统，导致下眼皮跳动。通过放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。例如，每天花10-15分钟进行冥想练习，有助于降低心理压力。
如果下眼皮跳动持续超过一周，或者伴随其他症状如视力模糊、头痛等，应及时就医以排除潜在的眼部疾病或其他健康问题。
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牛勇毅主治医师
广东省人民医院 眼科
2010年开始从事眼科临床工作，熟悉眼科多发病的诊断和治疗，掌握翼状胬肉、白内障超声乳化、高端人工晶体植入、复杂白内障手术、视网膜手术、眼外伤等眼科显微手术。 长期从事白内障与屈光手术方面的临床研究。擅长人工晶状体测量和计算，尤其是高端人工晶状体手术方案设计和计算。在多焦人工晶状体、Toric 人工晶状体、非球面人工晶状体方面有较深入的研究。 对IgG4相关眼病、VKH综合症、视网膜色素变性、mikulicz综合症等罕见病、疑难病有一定研究。
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