适度高强度的骑行配合饮食控制有助于减肥。
骑自行车是一种有氧运动，通过增加心率和呼吸频率来提高身体代谢率。适度高强度的骑行可增加热量消耗，促进脂肪燃烧，配合饮食控制可达到减肥效果。低强度或长时间骑行可能不利于减肥，因为这种类型的骑行可能不会显著增加心率和呼吸频率，导致热量消耗减少。例如，长时间的休闲骑行可能不足以燃烧脂肪，反而可能导致肌肉疲劳和不适。
在进行骑行减肥时，应注意保持正确的姿势和适当的强度，以避免受伤。同时，应结合合理的饮食计划，确保摄入足够的营养，避免过度节食导致健康问题。
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朱爽主治医师
南方医科大学珠江医院 关节骨病外科
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