髌骨疼还能运动吗

髌骨疼痛时应避免剧烈运动，可适当休息并采取冷敷措施，长期从事高强度体育锻炼的人群出现髌骨疼痛时，需停止运动并及时就医。

当出现髌骨疼痛时，应避免进行剧烈的下肢活动，以免加重对髌骨的压力，导致疼痛加剧。此时建议适当休息，并采取冷敷措施缓解疼痛。长期从事高强度体育锻炼的人群，若出现髌骨疼痛，可能是由于过度使用引起的肌肉劳损或韧带拉伤所致，此时应立即停止运动，并寻求专业医疗帮助。

如果患者存在膝关节滑膜炎、半月板损伤等疾病，也可能引起膝盖髌骨部位的疼痛症状。这些情况下，即使没有明显的外伤史，也可能会出现持续性或间歇性的髌骨疼痛。

在日常生活中，应注意保持适当的体重，避免长时间跪坐或蹲起动作，以减少对髌骨的压力。同时，穿着合适的鞋子，选择柔软、有弹性的地面进行运动，有助于减轻髌骨受力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。