双肩向后掰后正中间胸骨痛怎么办

双肩向后掰后正中间胸骨痛可以通过休息与调整姿势、热敷与按摩、药物治疗等方法来缓解。

1.休息与调整姿势

首先，要避免剧烈运动和重物搬运，以减少对胸骨的压力。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

2.热敷与按摩

可以使用热水袋或暖宝宝轻轻敷在疼痛部位，每次10-15分钟，每日多次。也可以用手指轻轻按摩胸骨周围的肌肉组织，有助于缓解疼痛和僵硬感。

3.药物治疗

如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等。这些药物可以减轻炎症反应和缓解疼痛。

此外，在治疗过程中应避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，并注意保持充足的水分摄入以促进身体的代谢循环。

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