顽固性失眠通常难以自愈,需要进行针对性治疗。建议患者及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方法。
顽固性失眠是指长期存在的入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等睡眠问题,可能与心理因素有关,如焦虑症、抑郁症等。这些疾病可能导致大脑皮层兴奋性增高,使中枢神经系统处于持续紧张状态,从而影响正常的睡眠模式和质量。由于病因复杂且涉及多个系统功能失调,因此很难通过自我调节来改善症状,往往需要专业医疗干预才能有效控制病情。
针对顽固性失眠,可以采取认知行为疗法、放松训练等方式来缓解症状。此外,还可以遵医嘱服用抗抑郁药、镇静催眠类药物等进行治疗。在使用任何药物之前都应咨询医生,并严格按照医嘱执行用药计划。
为了预防顽固性失眠的发生,日常生活中应注意保持规律作息时间,避免长时间熬夜;同时还要注意调整心态,学会释放压力,必要时可寻求心理咨询师的帮助。
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