膝盖两侧疼痛不能屈膝怎么办

膝盖两侧疼痛不能屈膝可以尝试针灸、增加钙质摄入、冷敷、服用非甾体抗炎药等方法缓解。

1.针灸

针灸是中医传统疗法，通过刺激特定穴位来缓解膝盖两侧疼痛。在专业中医师指导下进行，可每周进行1-2次。

2.增加钙质摄入

适当增加钙质摄入有助于增强骨骼健康，可食用牛奶、酸奶等富含钙的食物。每天至少保证1000毫克的钙摄入量。

3.冷敷

冷敷可以减轻膝盖两侧的炎症和肿胀，使用冰袋或冷敷贴在疼痛区域上，每次持续15-20分钟。避免直接将冰块放在皮肤上以防止冻伤。

4.服用非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可缓解膝盖两侧的疼痛和炎症。按照医生指导的剂量服用，并注意可能出现的胃肠道副作用。

在治疗期间应避免剧烈运动和过度活动，以免加重膝盖损伤。同时保持良好的睡眠质量和饮食习惯也有助于恢复健康。

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