牛奶晚上可以喝吗

晚上可以适量喝牛奶。

晚上适量喝牛奶可以帮助身体更好地吸收钙质，促进骨骼健康。此外，牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，有助于缓解压力。但需要注意的是，睡前不要过量饮用，以免影响消化和睡眠。对于乳糖不耐受者，应避免晚上饮用牛奶，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

如果患者存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，则不宜在晚上饮用牛奶，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。同时也要适当增加体育锻炼，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。