支腿抬高锻炼会腰突吗

支腿抬高锻炼可能对已有腰椎间盘突出的人群造成不良影响，但对无腰椎间盘突出史且正确执行锻炼的人群一般不会直接引起腰突。

支腿抬高锻炼是一种针对下肢肌肉力量的训练方法，通过提高腿部离地的高度来增强核心稳定性。对于无腰椎间盘突出史且正确执行锻炼动作的人来说，适当进行支腿抬高锻炼通常不会直接引起腰突，因为正确的姿势和适当的强度可以减少对腰部的压力。然而，对于已经患有腰椎间盘突出的人群，进行支腿抬高锻炼可能会增加腰部压力，导致椎间盘受力不均，从而诱发或加重腰椎间盘突出的症状。因此，在进行支腿抬高锻炼时，应特别注意避免过度用力或不当姿势，以保护腰部健康。

如果在进行支腿抬高锻炼时出现疼痛、麻木或其他不适症状，可能是由于姿势不正确或运动量过大导致的，此时需要立即停止锻炼，并寻求专业医生的帮助。

建议在进行支腿抬高锻炼前咨询医生的意见，特别是对于有腰椎疾病史的人群。此外，保持良好的体态和正确的运动方式也是预防腰突的关键。

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