邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
肋骨肌肉僵硬可能是由肌肉劳损、睡眠姿势不正确等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于长时间的重复性运动或过度使用导致肌肉纤维微损伤,进而出现疼痛、僵硬等症状。这种情况下,休息和适当的物理治疗如冷敷、热敷、按摩等可以缓解症状。
2.睡眠姿势不正确
睡眠时长时间保持一个不正确的姿势可能会导致肋骨周围肌肉受到压迫,引起僵硬感。调整睡眠姿势,使用合适的枕头和床垫,并定期改变睡姿可以减轻症状。
建议患者在日常生活中注意避免剧烈运动和重复性动作,以减少对肋骨周围肌肉的压力。同时,定期进行体育锻炼如瑜伽或游泳有助于增强核心肌群力量,并改善整体柔韧性和舒适度。如果症状持续存在或加重,建议咨询医生并考虑进行影像学检查如X光或MRI以排除其他潜在的骨骼问题。