跑完步出汗后不建议马上洗澡，应等待一段时间让身体降温后再进行。跑完步出汗后，身体处于高温状态，此时立即洗澡可能导致体温骤降，引起肌肉收缩和血管收缩，引发不适甚至感冒。此外，出汗后毛孔处于张开状态，此时洗澡可能增加感染的风险。建议在跑完步出汗后等待一段时间，让身体逐渐降温后再进行洗澡。一般建议等待10-20分钟，具体时间根据个人体质和环境温度而定。
在等待期间可以适当补充水分和电解质，避免脱水。同时注意保暖，避免受凉。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
跑完步出汗后不建议马上洗澡，应等待一段时间让身体降温后再进行。跑完步出汗后，身体处于高温状态，此时立即洗澡可能导致体温骤降，引起肌肉收缩和血管收缩，引发不适甚至感冒。此外，出汗后毛孔处于张开状态，此时洗澡可能增加感染的风险。建议在跑完步出汗后等待一段时间，让身体逐渐降温后再进行洗澡。一般建议等待10-20分钟，具体时间根据个人体质和环境温度而定。
在等待期间可以适当补充水分和电解质，避免脱水。同时注意保暖，避免受凉。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
任培华副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
杨群玉主任医师广州医科大学附属第一医院擅长领域：呼吸疾病、小儿顽咳、哮喘，经产病、心脑血管病、糖尿病、肝胆病等。自拟双石汤治疗原发性高血压、小金丹治疗慢性肝炎血瘀证疗效显著。
魏书航副主任医师佛山市中医院擅长领域：主治感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法。
邓小援主任医师龙岩市第一医院擅长领域：呼吸系统疾病(如：发热、咳嗽、咯血、胸痛、发绀、困难，胸闷、心悸、打鼾……)及老年病(如慢性支气管炎、支气管哮喘、支管扩张、肺炎、肺结核、胸部肿瘤、呼吸衰竭、高血压、冠心病、心律失常、胃肠功紊乱、糖尿病、痛风、骨质疏松、风湿……)的诊断及治疗
受凉感冒吃什么感冒药
夏天感冒什么症状
优卡丹感冒宁合剂有问题吗
夏季感冒会更严重嘛为什么
鼻涕黄是冷感冒还是热感冒
夏天感冒吃什么药
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
