人体每日所需的总能量约为1500-1800kcal。其中,碳水化合物是主要供能物质,占总热量的50%-65%。
具体来说,碳水化合物提供给身体的能量为750-1170kcal,而脂肪和蛋白质分别提供225-325kcal和75-113kcal。需要注意的是,这些数值可能会因个体差异、活动量等因素有所不同。
在制定膳食计划时,应确保摄入足够的碳水化合物以满足日常能量需求,并根据具体情况调整脂肪和蛋白质的比例。建议咨询营养师或医生进行个性化指导。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。