杨梅的含糖量相对较高，约为12%-15%。
杨梅中富含葡萄糖、果糖等单糖类物质，这些糖分易于被人体吸收，导致其含糖量较高。过量摄入可能导致血糖水平急剧升高，长期如此可能会增加患糖尿病的风险。
不同品种的杨梅含糖量也有所不同，一般为10%-13%。
虽然杨梅口感酸甜可口，但食用时仍需注意适量原则，避免因过多摄入造成血糖波动或引发不适症状。对于血糖控制不佳者而言，建议在医生指导下合理食用。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
杨梅的含糖量相对较高，约为12%-15%。
杨梅中富含葡萄糖、果糖等单糖类物质，这些糖分易于被人体吸收，导致其含糖量较高。过量摄入可能导致血糖水平急剧升高，长期如此可能会增加患糖尿病的风险。
不同品种的杨梅含糖量也有所不同，一般为10%-13%。
虽然杨梅口感酸甜可口，但食用时仍需注意适量原则，避免因过多摄入造成血糖波动或引发不适症状。对于血糖控制不佳者而言，建议在医生指导下合理食用。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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