适量食用黑芝麻对改善白发有一定的帮助。
黑芝麻中的营养成分能够促进黑色素细胞产生黑色素，从而起到一定的黑发作用。此外，黑芝麻还有助于改善头皮血液循环，提高毛囊健康，进一步促进头发生长。
虽然适量食用黑芝麻对头发有益，但并不能保证一定能让白发转黑。因为白发的形成原因多种多样，包括遗传、年龄增长、环境因素等，这些都可能影响黑芝麻的功效。
在食用黑芝麻时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪摄入过多。同时，若出现脱发等问题，建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 皮肤科
王霞，皮肤专业博士，广州医科大学附属第一医院皮肤科，副主任医师，硕士生导师。 擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。主持参与了多项国家及省市级科研课题，发表SCI论文数篇。
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