每天平板支撑10分钟能减肥吗

每天进行10分钟的平板支撑对减肥作用有限，需要结合其运动和饮食控制才能有效减肥。

每天进行10分钟的平板支撑可以增强核心肌肉力量，但其对减肥效果有限。这是因为平板支撑主要锻炼的是腹部和背部肌肉，而减肥需要的是全身性的有氧运动和热量消耗。虽然平板支撑可以提高基础代谢率，但其效果较弱，且10分钟的持续时间可能不足以产生显著的热量消耗。此外，单纯依靠平板支撑减肥可能会导致肌肉量增加而脂肪减少不明显。

要达到减肥目的，应结合其有氧运动如跑步、游泳等，并注意饮食控制。

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