哺乳期可以适量吃姜。
姜属于温性食物，具有促进血液循环、健脾暖胃的功效，适量食用可帮助改善食欲不振、恶心呕吐等不适症状。但由于个体差异，对于体质偏寒的产妇而言，食用姜后可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，因此需控制摄入量。
若产妇对姜过敏，则不能吃姜。因为过敏反应可能导致皮肤瘙痒、红斑等症状，严重时可能出现呼吸困难甚至休克。
产妇在哺乳期间应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对乳汁分泌的影响。同时，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高母乳质量。
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沈利萍主治医师
中山大学附属第一医院 妇产科
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