维生素D可以促进钙吸收。
维生素D在体内转化为活化的1,25-二羟基维生素D3后，可刺激小肠上皮细胞合成钙结合蛋白，增强其对钙的通透性，促进钙的吸收。此外，维生素D还可以促进甲状旁腺激素的分泌，间接地影响钙的代谢和吸收。
对于维生素D缺乏的人群，适量补充维生素D有利于促进钙的吸收；但若存在高钙血症、高磷血症等疾病，则不宜额外摄入维生素D，以免加重病情。
日常生活中，可通过适当晒太阳来促进自身合成维生素D，以满足机体需要，同时应注意避免阳光直射眼睛，以免损伤视力。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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