吃鸡蛋会胖吗

吃鸡蛋是否会胖因人而异，通常取决于个体的饮食习惯及运动量。

鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、卵磷脂以及胆固醇等营养成分，适当食用有助于补充机体所需的营养物质，一般不会引起发胖。但如果过量食用，且日常不进行运动锻炼，则可能导致热量摄入大于热量消耗，进而转化为脂肪堆积，出现长胖的情况。此外，对于易胖体质的人群而言，即使少量食用也需控制总热量摄入，以减少发胖风险。

吃鸡蛋是否会胖还受遗传因素的影响，因为肥胖症存在一定的家族聚集性，若父母双方或一方为肥胖者，则子女发生肥胖的概率高于正常人群。

适量食用鸡蛋的同时，注意避免高糖高脂食物的过度摄入，并结合适当的运动，如快走、游泳等，可有效降低发胖的风险。

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