心率超过120能吃哪些食物呢

心率超过120时，可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、杏仁等低糖低脂食物，但需注意这些食物并不能直接降低心率或治疗心脏问题，若症状持续应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，有助于控制血糖水平。摄入后可延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。此外，其含有一定的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，进而预防心血管疾病的发生。

2.菠菜

菠菜中含有的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，维持心脏健康。适量食用菠菜还可以补充身体所需的维生素C和其他矿物质，对提高免疫力有益。

3.鸡胸肉

鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食物，适合心率过快者食用。它能为身体提供必要的营养物质，同时不会导致血脂升高或加重心脏负担。

4.杏仁

杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。适当进食杏仁可改善血液循环，辅助降低血压，从而保护心脏健康。

建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食。若症状持续存在或加剧，则应尽快就医进行专业评估和治疗。