每天早上跑五公里对身体有益处，但应根据个人情况逐步增加运动强度和时间。
每天早上跑五公里对身体有好处，因为运动可以增强心肺功能、提高代谢水平、促进血液循环，有助于控制体重和改善睡眠质量。对于长期缺乏运动的人群，开始时可能会感到疲劳或不适，但随着适应期的过去，这些症状会逐渐减轻。
建议在跑步前进行适当的热身活动，并确保穿着合适的鞋子和服装。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
每天早上跑五公里对身体有益处，但应根据个人情况逐步增加运动强度和时间。
每天早上跑五公里对身体有好处，因为运动可以增强心肺功能、提高代谢水平、促进血液循环，有助于控制体重和改善睡眠质量。对于长期缺乏运动的人群，开始时可能会感到疲劳或不适，但随着适应期的过去，这些症状会逐渐减轻。
建议在跑步前进行适当的热身活动，并确保穿着合适的鞋子和服装。
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曾钢主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨科
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