摔伤后能吃哪些清淡的食物呢

摔伤后可以适量食用小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹、紫菜蛋花汤等清淡食物，有利于身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗摔伤，严重摔伤时应尽快就医处理。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸等营养物质，能够促进机体新陈代谢，有利于伤口愈合。此外还可以为身体补充能量，缓解疼痛症状。

2.蔬菜粥

蔬菜粥含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。适当食用蔬菜粥还能够增强食欲，改善消化不良的症状。

3.鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质及卵磷脂，可作为摔伤患者恢复期的主要营养来源之一。适量摄入有助于促进组织修复与生长，并提升免疫力防御能力。但需注意不可过量食用以防加重胃肠道负担引起不适感。

4.紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤是一种低脂肪、高蛋白且易于消化吸收的食物，对于刚受伤的人来说是不错的选择。其富含碘元素，能有效防止甲状腺肿大；同时还能起到利尿消肿的作用。

建议患者平时要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响患处皮肤的恢复。