秋天养肺可以多吃百合、银耳、梨、莲藕和蜂蜜等食物。需要注意的是，这些食物虽然对养肺有益，但并不能替代医疗治疗。
1.百合
百合具有滋阴润燥的功效，能够缓解秋季干燥引起的不适症状。适量食用百合可以起到清心安神的作用，对于改善失眠有一定的帮助。
2.银耳
银耳性平味甘，归肺、胃经，能补肺益气、滋阴润燥，适合秋季食用。银耳中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。
3.梨
梨是凉性的水果，有生津止渴、润燥化痰等功效，因此秋天吃梨可以达到养肺的效果。梨中含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、天门冬素、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等多种微量元素成分，适当食用有利于补充人体所需的营养物质。
4.莲藕
莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维，这些物质能够与体内的胆盐结合，从而加速体内胆固醇代谢物的排出，进而减少脂类吸收。此外，莲藕还富含多种维生素及矿物质元素，经常食用可为身体提供必要的营养素。
5.蜂蜜
蜂蜜具有一定的润肺止咳作用，适用于因肺热引起咳嗽的人群。但需注意的是，糖尿病患者不宜过量食用，以免导致血糖波动。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量。同时建议增加户外运动时间，如慢跑、打羽毛球等，以增强机体抵抗力。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
