减肥期间可以适量吃橘子。
橘子中膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，橘子还含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到辅助减肥的目的。
如果对橘子过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
减肥人群在进食橘子时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。同时，应结合合理饮食与适当运动以实现健康减重目标。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适量吃橘子。
橘子中膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；此外，橘子还含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，消耗体内脂肪，从而达到辅助减肥的目的。
如果对橘子过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
减肥人群在进食橘子时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动或消化不良等问题。同时，应结合合理饮食与适当运动以实现健康减重目标。
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张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
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