额头上经常长痘痘吃什么水果较好

额头长痘可以适量食用草莓、猕猴桃、橙子、苹果、西红柿等水果，但需注意的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并不能直接治疗痘痘。

1.草莓

草莓富含维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，减少炎症反应。此外还可以增强机体免疫力，有助于对抗细菌感染，从而辅助治疗痤疮。

2.猕猴桃

猕猴桃中丰富的维生素E具有抗氧化作用，可以抑制皮脂腺分泌，改善皮肤状况。长期适量食用可使肌肤更加光滑有弹性。

3.橙子

橙子含有大量水分和天然果酸，能有效清洁面部油脂并促进角质层更新。适当进食橙子还能够补充身体所需营养物质如维生素B族等，对于调节内分泌功能也有一定帮助作用。

4.苹果

苹果中的膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，避免因体内毒素积累而引发皮肤问题。同时还能提供多种有益于维持健康肌肤的矿物质和抗氧化成分。

5.西红柿

西红柿富含番茄红素，具有抗炎效果，有助于减轻额头上的炎症性皮损。此外，其含有的维生素C还有助于促进胶原蛋白合成，对促进皮肤修复有一定好处。

建议患者日常注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。另外还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或打遮阳伞，以免紫外线照射导致色素沉着。